Kudzvinyirira MasokisiChisarudzo chakakurumbira chevanhu vakatarisa kutenderera, kuderedza kuzvimba, uye nekupa nyaradzo panguva yemuviri kana tsika dzezuva nezuva. Kunyangwe iwe uri mutambi, mumwe munhu ane basa rekungogara, kana kupora kubva kuvhiyiwa, achisarudza masokisi ekumanikidza akakodzera akakosha pakuwedzera zvikwaniriso. Hezvino zvinhu zvikuru zvekufunga kana uchisarudza zvakanakisa pane zvaunoda.
Mhando dzekumanikidza masokisi
Usati wadonha mukusarudza maitiro ekusarudza, zvakakosha kuti unzwisise mhando dzekumanikidza masokisi anowanikwa:
Knee-yakakwirira kumanikidzwa masokisi: inowanzoitika uye kazhinji inovhara mhuru uye gumbo rezasi, ichipa yakanangidzirwa kumanikidzwa kubva kune yakavezwa pazasi pebvi.
Chidimbu-chakanyanya kumanikidzwa mashongedzo: Iyi madhiri egumbo edzinza anowedzera kubva kumusoro kusvika kune chidya, chakanakira vanhu vane nyaya dzinofambiswa zvakanyanya kana izvo zvinopora kubva mukuvhiyiwa.
Yakazara-kureba kumisikidzwa masokisi: yakafanana neyakagadzirwa-masheya echiuno asi neyakawirirana chiuno chikamu, izvi zvinopa zvizere zvidimbu kupfuura gumbo rese uye zvinowanzoshandiswa kune mamwe matambudziko akakura anotenderera.
Zvino, ngationgororei zvinhu zvina zvakakosha pakusarudza masokisi ekumanikidza.
1. Kukanganisika Chikamu
Iyo mwero wekumanikidza inoreva huwandu hwekumanikidza masokisi anopa pagumbo. Izvi zvinoyerwa mumamirimita eMercury (MMHG), uye chikamu chakakodzera zvinoenderana nezvinodiwa chaizvo nezvevamwe vanopfeka.
Kunyorovesa
Kuenzanisa zvine mwero (15-20 mmhg): sarudzo yakajairika kune avo vane nyoro kune mwero mwero Vicose veins, post-kuvhiya kupora, kana zvinyoro. Izvi zvinowanzokurudzirwa nevanachiremba pakupfeka kwemazuva ese.
Simba Rekumanikidza (20-30 MMHG): Zvakanakisa kune vamwe nenyaya dzakawanda dzakatenderedza, dzakadai seasina kukwana kwetsika, zvine mwero kusvika kune zvakashata zvemukati, kana kutumira-kwekuvhiya.
Kuwedzera kwakasimba compression (30-40 mmhg kana yakakwirira): Kazhinji zvakarairwa kune vanhu vane mamiriro akanyanya seyakadzika vein thrombosis (dvt), kana mushure mekuvhiyiwa kukuru. Izvi zvinofanirwa kupfekedzwa pasi pekurapa kutariswa.
Kana uchisarudza masokisi ekumanikidza, zvakakosha kuti ubvunze mupi wehutano kana iwe usina chokwadi nezve mwero wekumanikidza kuti ndizvo zvakanaka kwauri.
2. Masokisi kana masokisi: ndeipi yaunoda?
Chimwe chezvisarudzo zvakakosha pavanenge vachisarudza kupfeka kupfeka ndewekuti kusarudza masokisi ekumanikidza kana masokisi ekumanikidza. Mutsauko unonyanya kunanga munzvimbo yekuvhara.
Kudzvinyirira masokisi: Izvi zvakagadzirirwa kufukidza jecha uye mhuru, kupa zvinobudirira kumanikidzwa kwevanhu vanowana kusagadzikana kana kuzvimba mumakumbo akadzika. Ivo vakakwana kune vatambi, vanhu vari pamakumbo avo kwenguva yakareba, kana avo vanobata nenyaya dzakanaka.
Kudzvinyirira Masokisi: Izvi zvinowedzera kumusoro kwegumbo, kupa zvizere kufukidzwa kubva pachiuno kuenda kuhudyu. Ivo vanowanzo kukurudzirwa kune avo vane matambudziko akakosha ehutano, senge zvisiri zvezvipenga kana mushure mekushaya nzira. Chidimbu-chakakwirira masheya zvinopa zvakanyanya kuenderana nekumanikidza, kuvandudza ropa kuyerera mune zvese zviri zviviri pasi uye kumusoro zvikamu zvegumbo.
Kusarudza pakati pemasokisi uye masokisi pakupedzisira zvinoenderana nekuti kwaunoda kuomeserwa zvakanyanya uye kuti yakawanda sei yekuvhara inodiwa kune yako mamiriro.
3. Zvinyorwa: Nyaradzo uye Durability
Izvo zvinyorwa zvemasokisi ako ekumanikidza akakosha kwete kungonyaradza chete asiwo kuti agadzikane. Masokisi ekumanikidza anogadzirwa kubva kune akasiyana-siyana zvinhu, imwe neimwe ine zvakanakira izvi:
Nylon uye spandex: Izvi ndizvo zvinowanzoitika zvinoshandiswa mukumanikidza masokisi nekuti ivo vanopa kugona kwakanaka, kusimba, uye kugona kuramba uchimanikidza nguva. Ivo zvakare vakaremerwa uye vanofema, vachiremekedza zuva rose.
Cotton: Ipo masokisi ecot. Cotton compression masokisi anogona kuve sarudzo yakanaka kana iwe uine ganda rinonaka asi rinogona kurasikirwa nehunyanzvi hwekumanikidza nekukurumidza.
Mvere: mvere dzekumanikidza masokisi dzakanakira kumatunhu anotonhora, pavanopa kudziya uye kunyaradza. Nekudaro, ivo vanogona kuve vasinganyatsofemerwa vachienzaniswa nezvimwe zvinhu, saka vanogona kunge vasiri sarudzo yakanakisa yemamiriro ekunze anopisa.
Pakusarudza zvinyorwa zvemasokisi ako ekumanikidza, funga nezvezvinhu zvakaita semamiriro ekunze, nyaradzo yemunhu, uye nguva yauchange ichavapfeka. Kwekupfeka zuva nezuva, kusanganisa kwezvinhu zvechigadzirwa zvinowanzo kurudzirwa nekutsveneswa kwakanaka uye nekufema.
4. Kukwana uye saizi
Chinhu chinowanzo kufungidzirwa asi chakakosha chinhu kana kusarudza masokisi ekumanikidza ndiko kukwana uye saizi. Kubata kwakakodzera kunoziva kuti masokisi anozopa iyo chaiyo chiyero chekumanikidza pasina kukonzera kusagadzikana kana kusazvibata.
Masokisi ekumanikidza anofanirwa kukwana snugly asi kwete zvakanyanya kusimba. Kana vakasununguka zvakanyanya, havazoputirani zvinodikanwa zvekumanikidza zvinobatsira, uye kana vakanyonganiswa, vanogona kukonzeresa kuyerera, kudzora kuyerera kweropa, kana kugadzira kushatirisa kweganda.
Zvakakosha kuyera yako ankle, mhuru, uye dzimwe nguva chidya chako (chechidya-chakakwirira-masokisi) kuti uwane saizi chaiyo. Mazhinji mabrambera anopa mashati emakwenzi anogona kukubatsira kuti usarudze yakakodzera kukwana maererano nezviyero izvi.
Mhedziso
Kusarudza masokisi akakodzera ekumanikidza kunosanganisira kunzwisisa zvaunoda uye kusarudza mhando yakakodzera, yekumanikidza mwero, zvinhu, uye saizi. Kunyangwe iwe uchida kunyoroveswa nyoro kwezuva nezuva kana zvakanyanya kudzvinyirira kwekurapa kwezvikonzero zvekurapa, vaviri chaipo vanogona kupa zororo uye kuvandudza hutano hwako hwese. Gara uchifunga kubvunza kune mupi wehutano mupi, kunyanya kana uine mamiriro ezvinhu ekurapa. Neruzivo rwakakodzera, unogona kunakidzwa nezvibereko zvizere zvemasokisi ekumanikidza nekuda kwekuwedzera kunyaradza uye kutenderera.
Kutumira Nguva: Nov-11-2024